JAKARTA, KLIKSOLONEWS.COM — Cuka apel kerap disebut memiliki berbagai manfaat, mulai dari menurunkan berat badan hingga mendukung kesehatan pencernaan.
Namun, untuk penderita asam lambung atau GERD, konsumsi cuka apel belum terbukti secara ilmiah efektif dan justru bisa memperburuk gejala karena sifat asamnya.
Meski begitu, beberapa orang merasa gejala membaik setelah minum cuka apel, sehingga tren ini tetap populer di media sosial. Berikut beberapa langkah aman jika ingin mencoba cuka apel untuk asam lambung, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (16/10/2025):
1. Pilih Cuka Apel Organik
Gunakan cuka apel murni tanpa tambahan gula, pewarna, atau perasa buatan. Bahan tambahan dapat memperparah iritasi lambung, terutama bagi yang sensitif.
2. Encerkan Sebelum Diminum
Campurkan 1–2 sendok teh cuka apel ke segelas air (200 ml). Minum secara langsung bisa “menyerang” dinding lambung dan tenggorokan, sehingga risiko perih atau mual meningkat.
3. Konsumsi Setelah Makan
Minum cuka apel setelah makan, bukan saat perut kosong. Makanan akan bertindak sebagai pelindung lambung dari asam cuka apel.
4. Batasi Jumlah dan Frekuensi
Disarankan 1–2 kali sehari dengan takaran sendok teh. Konsumsi berlebihan justru bisa memperburuk gejala.
5. Berkumur Setelah Minum
Cuka apel dapat merusak enamel gigi. Berkumur dengan air putih setelah minum membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah gigi sensitif atau berlubang.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, cuka apel dapat dikonsumsi dengan risiko minimal bagi penderita asam lambung, namun tetap perlu berhati-hati dan perhatikan respons tubuh. (ks01)
About The Author
